Makanan Yang Bagus Untuk Detoksifikasi

Apa itu detoksifikasi ? Detoksifikasi (detoxification alias detox) yaitu proses alami badan dalam menetralisir dan mengeluarkan toksin atau racun dari dalam badan melalui kegiatan yang dilakukan lever / hati, ginjal, usus, paru-paru, dan kelenjar keringat di kulit.

Wikipedia menyebut detoksifikasi yaitu lintasan metabolisme yang mengurangi kadar racun di dalam tubuh, dengan penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin.

Detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari dalam badan merupakan langkah sederhana untuk menerima kesehatan yang lebih baik lagi.

Bagaimana cara melaksanakan detoks semoga jadinya lebih baik ? Jawabannya yaitu dengan mengkonsumsi makanan tertentu yang mengagumkan untuk detoks.

Sesungguhnya badan kita punya fungsi detoksifikasi sendiri. Namun, fungsi ini tidak akan berjalan optimal kalau tidak didukung dengan asupan makanan yang sesuai.

Makanan yang mengagumkan untuk detoksifikasi

Agar fungsi detoksifikasi badan berjalan dengan optimal, kita harus mengkonsumsi makanan tertentu. Makanan yang mengagumkan untuk detoks sangat banyak. Biasanya berupa sayuran atau buah-buahan.

Untuk urusan detoksifikasi, Jaclyn London, M.S., R.D. spesialis gizi di Mount Sinai Hospital, menyarankan Anda untuk mengkonsumsi 4 makanan berikut ini:

#1. Jeruk

Jeruk merupakan makanan yang mengandung antioksidan tinggi terutama vitamin C. Vitamin C ini dapat membantu memperbaiki fungsi hati. Proses detoksifikasi badan dapat berjalan lebih maksimal sebab hati berfungsi dengan baik.

#2. Telur

Telur banyak mengandung asam amino yang berperan penting dalam pemecahan asetaldehida. Peneliti menyebutkan bahwa senyawa tersebut berperan aktif dalam menghambat penyebaran racun di dalam tubuh.

#3. Gandum

Gandum kaya akan serat larut yang bisa memperlambat laju perembesan makanan, meningkatkan fungsi dan jumlah kuman usus yang sehat, serta merangsang ekskresi empedu.

#4. Yoghurt

Probiotik dalam yoghurt akan membantu meningkatkan kesehatan kuman di usus, sehingga mempermudah proses dan pembuangan limbah beracun dari dalam tubuh.

Selain ke-empat makanan diatas masih banyak lagi makanan yang mengagumkan untuk detoksifikasi, misalnya : alpukat, brokoli, teh hijau, bawang merah, bawang putih, apel, asparagus, wortel, nanas, dll.

Walaupun makanan di atas dapat membantu proses mengeluarkan racun dari dalam badan atau detoksifikasi, namun tidak berarti Anda bisa mengkonsumsinya tanpa batas atau berlebihan. Karena semua pasti ada aturannya.

Lagipula segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik bagi kesehatan.

Share This :